Body Pump är en perfekt träningsform för alla som vill träna igenom hela kroppen. Med skivstång, hantlar, Kettlebell och gummiband arbetar du för att bygga upp styrka,uthållighet i hela kroppen på ett enkelt och roligt sätt. Alla kan delta då alla övningar går att anpassa efter just din förmåga.

Boot Camp är ett utepass på gräsmattan utanför vår träningslokal. Vi använder oss av traktordäck, rep, släde, bollar, slägga, rockringar osv. Träningen är i stationer och anpassas efter egen förmåga. 

Boot Camp erbjuds främst på sommaren.

Box är boxningsinspirerad träningsform där handskar finns att låna. Vi tränar både individuellt och i par.

Vi kör träningspass med inslag av styrka/kondition med olika metoder och redskap. Bland annat HIIT/tabata/stationer osv. Med bland annat boll/hantlar/barr/kroppsvikt/stepbräda med mera.

Det är olika pass varje vecka. Alla kan köra efter egen förmåga, gammal som ung!

Kom och kör med oss, Jeanette och Carolina!

Kangoo jump är ett konditionspass där speciella skor används och dessa skor lånas hos oss.

Militärträning är en bana med stationer som är inspirerade av militär träning.

Kondition och styrkepass med olika redskap så som hantlar, kettlebells och gummiband mm. Alla övningar kan anpassas efter din förmåga och alla kan delta. 

Koreografi på en stepbräda där höjden kan varieras och vi bygger upp ett program steg för steg.

"Styrka, kondition och rörlighet" är en helkroppskörare med styrke-, konditions- samt rörlighetsträning. Själva upplägget och övningarna på passen varierar men de är alltid upplagda så att alla kan delta oavsett träningsvana, förutsättningar och dagsform.

Övningar som görs under 20 sekunder eller 30 sekunder innehåller både styrka och kondition. Vi använder både hantlar, viktplatta och gummiband. Ett tuffare pass som passar alla.

Flödande rörelsen med andning i fokus. Bygger på styrka och smidighet som anpassas efter egen förmåga.